2011　早春のロングライド合宿（作成日　2011年1月）

まだまだ寒い時期ですが・・・そろそろ春に向けて準備を始める時期です。

毎年恒例のLSD合宿を行います。
合宿を終えるころには「意外と寒くても乗れるもんだな～」と思うはずです。
メインメニューはLSDですが、タイムトライアル（個人・チーム）などを入れて
緩くもパンチの効いたメニューにしています。

合宿中はサポートサンバーが追走します。また、ロングライドによく慣れた
チーム員がサポートしますので、初心者の方でも安心して参加頂けます。

気になった方（初参加の方も大歓迎）は躊躇せず、参加してください。

日程・スケジュールは・・・以下のように企画しています。
みなさん心準備しておいてください。

開催要領

１．日時 ２０１１年２月２６日～２７日
26日はgoodspeedに６：００
　　または忠ノ海港に８：００集合
２．場所 大三島（愛媛県　しまなみ海道）
３．企画 ｇｏｏｄｓｐｅｅｄ井原自転車店　井原
　　協力 広大RADER（予定）
広大GULLS（希望）
teamGoodspeed
teamGoodspeed MARS
Goospi Ladies
４．対象者 ロード乗る人、参加者名簿
５．参加費 10,000円
６．応募方法 メールまたは直接店頭で（締切2/6）
７．内容 １）低中速走行練習
２）簡単ストレッチ・マッサージセミナー
３）先頭交代実践練習（チームＴＴ）

１日目（2/26） ２日目（2/27）
港に駐車場があります
※現地まで自転車で行ってもＯＫです（約50㎞）		 6：30　体操　
7：00　朝食　
8：00　　忠ノ海港集合 8：00　チームTT 先頭交代練習
8：30　　忠ノ海港発 フェリーで移動 思いやりライド
9：00　　大三島　着 8：30　低中速走行 各班ごと
　　　　　ウォーミングアップ ショート　一周（20㎞）
　　　　　体力テスト 個人タイムトライアル
　　　　　ヒルクライム 鷲ヶ頭山（標高437m）
12：30　昼食 12：00　昼食
Ａグループ Ｂグループ 13：30　港へ移動
13：30　ロ－ド練習
　大三島　一周半（60㎞）		 13：30ロード練習
　大三島　一周半（60㎞）		 14：00　大三島発 フェリーにて移動
14：30　解散 忠ノ海港にて
15：30　ロード練習
　大三島　一周（45㎞）		 　フリー
18：00　ストレッチ講習
19：00　夕食
20：30　懇親会
走行距離130～175㎞ 走行距離105㎞～ 走行距離100㎞


前回の合宿のレポートはこちら
詳細・その他・・・ご不明な点がございましたらご連絡ください。→こちら

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